Проведите ревизию собственных ценностей/приоритетов с помощью упражнения, описанного Эриком Ларссеном в книге «Сейчас». Это упражнение фокусирует на вопросе «Что вы считаете самым важным в жизни?»
Вам понадобится: лист бумаги, ручка и 5-10 минут свободного времени.
Перечислите 16 пунктов.
Например: чувство достижения, осознанность, забота, щедрость, уверенность в себе, благотворительность, мудрость, внутренний мир, победа, работа, надежда, свободное время, предвкушение, разнообразие, цельность, безопасность.
Напишите собственный список.
Вычеркните пять наименее важных пунктов.
А затем вычеркните из списка еще три пункта, затем ещё четыре. И еще один.
Ведь придумать и записать три самых важных вещи совсем не то же самое, что вычеркнуть 13 и оставить только три.
Упражнение может даваться нелегко, потому что вы должны сознательно исключить из списка важные для себя пункты. Но оно повышает осознанность
О ценностях мы подробно говорим изучая Пирамиду Р.Дилтса на модуле "Коучинговый подход в тренинге", присоединяйтесь очно или в онлайн формате
.jpg)
.jpg)
