28 мая. Москва. Видео-лекция Жанны Завьяловой о страхе публичных выступлений

Страх публичного выступления - это нормально. Боятся все. Важно знать, что эмоции - это следствие работы тела, его биохимических реакций.

Бывает 2 вида страха: страх как возбуждение, когда нас трясет. И страх, как торможение, когда мы впадаем в ступор. В первом случае вырабатывается адреналин и вбрасывается в кровь. Во втором случае - норадреналин. Важно знать, что гормоны в крови около 4х минут. И это нормальная реакция организма. В это время страх нам обеспечен. Чтобы он прошел через 4 минуты, в первом случае нам важно активно двигаться, например сделать 10 приседаний. Во втором случае - дышать отработанным воздухом с углекислым газом.

К.пс.н. Жанна Завьялова дает техники работы со страхами. Проект Международная Школа бизнес-тренеров ICBT, тренинг тренеров. В основе работы со страхами - каузальный интеллект как культура взаимодействия с реальностью.