Автор статьи к.пс.н. Жанна Завьялова
Раньше я просыпалась в состоянии тревоги и думала, вдруг это мое интуитивное предчувствие, что в будущем случится что-то плохое? Я была тревожна от этой мысли в течение дня, смотрела, наблюдала, но каждый раз Реальность оказывалась добрее ко мне, чем я о ней думала. Так я поняла, что утренняя тревога не является предупреждающим сигналом о грядущих негативных событиях.
Когда же реально случались негативные, неблагоприятные события, я была собрана, сфокусирована на задаче и полна сил ее решить.
Так почему возникают утренние тревоги? Они возникают из-за гормонального фона. Во сне он один, в бодрствовании другой. Что с этим делать? Развивать Эмоциональный интеллект и самостоятельно менять свой номер гормональный фон с помощью техник саморегуляции.